Qui ne se sent pas directement mieux une fois monté sur la selle de son vélo ? Une étude confirme que se mettre à la pratique du sport augmente la confiance en soi.

Une enquête de l'International Journal of Exercise Science montre que lorsque des gens peu habitués à 'bouger' commencent à faire du sport, ils affichent une meilleure confiance en eux après seulement dix petites séances d'entraînement.

Des cinq étudiantes et 22 étudiants universitaires, onze personnes n'ont simplement rien fait pendant les trois semaines de l'enquête, tandis que les seize autres ont suivi dix séances d'aérobic.

La confiance en soi fut mesurée avant et après auprès des personnes soumises à l'enquête via le test Rosenberg. Les données ont démontré que de courts exercices sportifs avaient boosté la confiance en soi chez les seize participants. Que dire alors d'un véritable entraînement de cyclo !