6 manieren om sneller te recupereren

15.05.2017

Na een zware training of wedstrijd met je benen tot je middel in een zwembad of (zwem)vijver gaan staan voor ongeveer 10 minuten, kan het herstel ook nog iets sneller doen verlopen. Het water hoeft niet noodzakelijk ijskoud te zijn. Temperaturen tussen 8 en 15 graden zijn ideaal.