De passage van het coronavirus leert ons dat sporten een grote invloed heeft op onze immuniteit. We moeten er de komende weken en maanden nog rekening mee houden en kunnen er ook voor de rest van ons (sportieve) leven lessen uit trekken. Sportarts Tom Teulingkx en coach Paul Van Den Bosch geven tekst en uitleg.

Sporten kan je immuniteit zowel versterken als verzwakken. De J-curve vat het in een treffend beeld samen. Mensen die regelmatig bewegen aan een gematigde intensiteit hebben een hogere immuniteit dan mensen die een sedentair leven leiden. Maar, heel intensieve inspanningen verzwakken de immuniteit. 24 tot 72 uur na een wedstrijd of zware training loop je een verhoogd risico op virale infecties, verkoudheden en respiratoire aandoeningen. Tom Teulingkx (voorzitter van SKA, de Vereniging voor Sport en Keuringsartsen) en Paul Van Den Bosch (Energy Lab-coach die zowel recreatieve als topsporters traint) vertellen ons wat we in de praktijk met de adviezen kunnen doen.

Lees het volledige artikel

nu onmiddellijk digitaal op Blendle. Klik hier, meld je aan en lees! Of in het meinummer, nu in de winkel!