Het loophoogseizoen is ondertussen volop bezig. Dat is helaas ook de periode bij uitstek om blaren op je voeten te krijgen. Beter voorkomen dan genezen, vinden wij.

Er zijn een aantal simpele basisregels in verband met blaren op je voeten. Als je je daaraan houdt, verklein je de kans op ongemakken aanzienlijk.

1. Loopkousen

Na het werk gaan lopen met de kousen die je al een hele dag draagt? Niet zo'n goed idee. Investeer in meerdere loopsokken. Die zijn namelijk voorzien van enkele verdikte zones op blaargevoelige plaatsen. Bovendien is dit ook niet zo'n grote investering.

2. Veters strikken

Gebruik lusjes (dankzij dat extra gaatje in je loopschoen, weet je wel) in plaats van de klassieke knoop. Daardoor vermindert de druk op je voorvoet en krijg je een betere bloeddoorstroming in je voeten. Ervaar je druk op een andere plek, neem dan even deze alternatieve vetermethodes door.

3. Geschikte loopschoenen

Koop je loopschoenen niet te groot zodat je wrijvingen voorkomt. Een half maatje groter dan je gewone schoenen volstaat.