Voormalig profatlete Axelle Dauwens deelde in eerdere running.be-magazines haar trainingstips met je. Passeerde al de revue: oefeningen voor stevigere bilspieren!

In ons magazine besprak Axelle Dauwens het belang van de gluteusspieren, bij jou mogelijk beter bekend als de bilspieren. Veel atleten beschouwen ze als 'de motor van het lichaam'. Axelle gaf uitleg waarom die spiergroep zo belangrijk is en toonde ook 3 oefeningen die je helpen om ze te versterken.

Hier vind je de uitleg die bij de oefeningen hoort. Maar hieronder vind je alvast de filmpjes waarin Axelle de oefeningen voordoet.