Tijdens de wintermaanden krijg je als loper te maken met paden die iets minder toegankelijk zijn. Maar wie onderstaande oefeningen regelmatig doet, verkleint de kans op slippertjes aanzienlijk.

De collega's van Canadian Running Magazine maakten een kort filmpje waarin enkele nuttige eenvoudige oefeningen aan bod komen. Deze oefeningen zijn bedoeld om je voeten en kuiten te versterken. Iets wat als loper nooit kwaad kan, maar zeker in de winter komen zulke stevigere ledematen goed van pas.

De oefeningen zie je in het filmpje hieronder. Nu is het alleen nog een kwestie van die knikkers van je kinderen even te lenen.