Word een snellere loper met plyometrische training Word een snellere loper met plyometrische training Wil je binnenkort je persoonlijke record aanvallen? Dan is plyometrische training een must. Dankzij plyometrische of 'sprong'-oefeningen verbeter je je reactietijd, coördinatie en snelheid. Met deze work-out stimuleer je de snel samentrekkende spiervezels in je lichaam, zodat je meer explosiviteit en kracht kan ontwikkelen tijdens het lopen.
Sporten in de ochtend verhoogt productiviteit Sporten in de ochtend verhoogt productiviteit Een recente studie toont een positief verband aan tussen sporten in de ochtend en betere hersenwerking doorheen de dag.
4x stress verminderen met lopen 4x stress verminderen met lopen Lichaamsbeweging is een van de effectiefste methoden om stress- en angstgevoelens te verminderen. Lopen geeft rust en zorgt ervoor dat je zelfs lang na je loopsessie beter kan omgaan met stress. Met deze 4 trucjes kom je nóg ontspannender terug van je training.
De negatieve split: waarom is het belangrijk & hoe train je erop? De negatieve split: waarom is het belangrijk & hoe train je erop?
Waarom je beter een intervaltraining doet voor je een date hebt Waarom je beter een intervaltraining doet voor je een date hebt
